Potrzebne są co najmniej 2 krążki w celu utrzymania linki w jednej płaszczyźnie - musisz kupić dwa drążki Możesz też kupić coś takiego: http://allegro.pl/wyciag-montow-do-sufitu-3uchwyt-wyc-dolny-masiv-i1314850621.html tylko krążki wymienić warto by było na metalowe.
Aha bylem u specjalisty w zime (co prawda od kregoslupa, bo cos tam mam jeszcze z kregami w szyji) i przepisal mi na te lokcie jakis lek + masc + kolagen (zjadlem 4 op) i mialo pomoc ale nie wiele pomoglo . P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''
Troszke moze boli ale jest sprawny (tzn troche boli szczegolnie jak cos za mocno szarpne). Podczas lekkiego treningu raczej zbytnio nie boli. Do tej pory zjadłem kilka op Arthrylu, Kolagenu i roznych przeciwzapalnych (ale nigdy nie łączylem tych preparatow tylko bralem oddzielnie), chodzilem tez na rozne hydro i fizyko terapie. Wakacyjny podpis: [...]
[...] naderwany przyczep mięsni supinatorów. Czy masz problemy z rotowaniem reki? Poza tym nie napisaliście jaka fizykoterapie stosowaliście.Takie tam ogólniki.Napiszcie, a ja cos tam moze doradze. Jesli chodzi o ruch. Ten staw musi byc ,,wyciszony'rehabilitacje(leczenie ruchem) nalezy stooswac wraz z fizykoterapią. To tyle Narazka Primum non [...]
siemasz ja też stwożyłem sam sobie własną siłownie znaczy : 1 ławeczka - kupiłem płaskowniki ze składu, deske miałem , skórę i troche gąbki wszystko posklejałem;p znaczy pospawałem i całkiem dobrze śmiga zrobiłem tez regulacje żeby można było na skos ćwiczyć 2 sztange - gryf też kupiłem na składzie czyli wypełnioną rurke wytoczyłem ją jeszcze [...]
Mialem okazje kluc w : barki posladki uda triceps lydka Najlepiej wchodzi w posladki, najlatwiej wykonac na barkach, choc jak sie cos z***ie to trening zle idzie ... Teraz mnie korci zeby sprobowac w kaptur lub biceps - ale to musialbym chyba miec ze 47 w obwodzie ramienia zeby dobrze weszlo w biceps
Nie, nie. Nie chodzi o to kiedy co jeść. Tylko posiłki okołotreningowe są ściśle określone a i to tylko wtedy gdy są one w niedalekich odległościach czasowych od ćwiczeń. Chodzi o to żeby w ciągu dnia dostarczyć odpowiednią ilość tłuszczu i innych składników odżywczych. A ty coś źle musiałeś policzyć. Daj 2,2g białka na kmc, 0,9g tłuszczu a reszta [...]
Coś w tym jest i myślałem nad tym ale myślę nad ćwiczeniami.. np Nogi: Prostowanie nóg w siadzie 3x10 Plecy: Wiosłowanie 3x10 Klatka: Wyciskanie sztangi skos 3x10 Barki: Unoszenie sztangielek bokiem 3x10 Biceps: Mam takie fajne ćwiczonko "siódemki" po 7 razy kąt 90 stopni, po 7 razy od 90 do góry i 7 razy pełen ruch (strasznie wchodzi) 2x [...]
asparagin raczej trudno przedawkować- może inaczej byłoby z kalipoz-em... ja proponuję zestaw multiwitamin i minerałów, może z małym podkreśleniem magnezu i potasu bo to główni winowajcy ew. takich przypadłości. coś mi się zdaje również, ze tego typu objawy mogą się pojawić przy delikatnym ucisku na nerw, więc problem z kręgosłupem...
[...] enana solo, patrz jak organizm bedzie reagowal i skup sie na diecie, zebys wiedzial ile szamy jakie efekty Ci daje, jak jestes prosiak to redukuj i dąż do tego zeby forma jakos sie wyoastrzala, nie przesadzaj z szama i krec cos cardio, jak mozesz jesc syf i nie podlewa to jedz dobrze i dobijaj syfem, treningi zawsze mocne w kur*e i bedzie dobrze
Myślę że jutro pojadę wykonać, zrobię prolaktynę, progresteron, estradiol, testosteron, coś jeszcze ? no i pytanie czy wyjdą wiarygodne na odbloku, biorę nadal clomid i proviron
[...] sie orientujesz nowe biale Gi - Century 0 $50.00 takie samo niebieskie chyba $70.00 albo $75.00 ja za swoja Athame placilem chyba $110.00. Jesli sie zdecydujesz to mozemy cos pomyslec choc nie dostaniesz tego gi chyba przed koncem roku :((( Pomyslimy daj znac co zdecydowales :))) Uwazajcie na siebie i nie klucie sie juz :)))) DANZAN RYU [...]
uhm właśnie stąd:) a spodobały mi się, bo bardzo często łażę po górach a z tego co wyczytałam to nadają sie też na proste trasy, kiedy wysokie buciory wcale nie są takie ergonomiczne:) Heh, musze coś wymyslić, bo mi niedługo nogi odpadną biegam w butach z taka mortyzacją, ze pożal się Boże, piety czuje w uszach;) (no przesadziłam Cóż przejdę się [...]
[...] linkow http://www.sfd.pl/temat162782/ http://www.sfd.pl/temat173140/ a w tych obu nawet nie wiem co jest ale zajrzyj do nich czytaj duzo, wiele znajdziesz na tym forum a takze na tych ktore ci podalem, tutaj musisz najpierw zdobyc wiedze, postaraj sie sam ja zdobywac, ewntualnie pytaj o cos mnie... pozdrawiam...
Co dzień się sie tak dzieje że na Firefox-sie sfd nie chce wcale chodzić, lepiej jest na Explorer, ale tam też czasami długo się posty wysyłają i trzeba klikać kilka razy, co powoduje wysłanie na raz kilku wiadomości, jednym słowem trzeba coś z tym zrobić! Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-17 19:52:09
diakonos_0 trochę przegiąłeś bo chłopak nie jest ślepy, a na pewno jest jakaś rada żeby te okulary nie spadały może jakoś gumkę doczep czy coś / koleś od pasa mnie rozłożył na łopatki
Ułóż dietę, wylicz przynajmniej mniej więcej czego i ile Ci potrzeba, jeżeli pojawią się braki, czy w ciągu dnia jest taki moment że nie możesz normalnie zjeść możesz stosować odżywki. Trening lepiej zamień na split, fbw jest dobre ale bardziej na rozruszanie kości niżeli dłuższe okresy treningowe, zacznij sumiennie i regularnie ćwiczyć to [...]
Mam 23 lata 190cm wzrostu i ważę 85kg trenuję 3x w tygodniu. Można zrobić 5 posiłków to nie problem zaraz coś rozpiszę i może by to wyglądało lepiej. Okej rozpisałem jest ponad 4+ węgli na 1kg masy ciała szybko łapie mnie tłuszczyk dlatego nie chce dawać wyższej, białka wyszło 217 ale 24g białka są z odżywki i dawane bezpośrednio po treningu, [...]
spogladales na moja diete? zmieniłbyś w niej coś? Zmieniony przez - bialydaroo w dniu 2016-07-08 17:42:37 To już Twoja działka :-) Nie znam Twojego organizmu, jak reaguje na określony poziom kalorii i rozkład makroskładników. To co dla jednego jest optymalne drugiemu może nie przynosić efektów, a trzeciemu może zepsuć sylwetkę. Obserwuj i [...]
Klatka
